ORARIO CORSO
martedì ore 06.00 - 06.45
COS’E' LA MEDITAZIONE ZEN
Più che di un corso dobbiamo parlare di incontri di avvicinamento alla pratica della meditazione zen. Non esiste un programma didattico di Zazen (meditazione da seduti). La pratica consiste nello stare seduti su di un cuscino (zafù), incrociare le gambe, posizionare le mani sul basso ventre (la destra raccoglie la sinistra con i pollici che si sfiorano in leggera tensione tra di loro), socchiudere gli occhi e concentrarsi sulla respirazione e sulla corretta postura del corpo. Le ginocchia devono spingere verso il basso e la testa verso l’alto riallineando la colonna vertebrale. Zazen è questo: pratica, aldilà delle parole, qui e ora.
