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GIOVEDI’  5  FEBBRAIO  2009

LICEO  ARTISTICO  PREZIOSISSIMO  SANGUE  di  MONZA

L’UOMO  E  IL  SUO  HABITAT  letti attraverso le discipline cinesi del qi gong, del taiji quan e del feng shui

LA   RICERCA DELL’ARMONIA INTERIORE

“Ognuno di noi deve farsi carico della propria salute, della vitalità che ha ricevuto al momento della nascita che è un patrimonio di cui siamo responsabili per tutta la vita”
 (Kenji Tokitsu – M° di Arti Marziali).

 
La salute deriva anche dall’allenamento costante. Esercizi appropriati possono influire positivamente sul metabolismo di tutte le cellule del corpo e su tutti gli organi, possono migliorare il funzionamento del sistema respiratorio, del sistema vascolare, migliorare il metabolismo, la circolazione del sangue e l’ossigenazione dei tessuti. In buona sostanza rendono attivo tutto l’organismo.
Sperimenteremo insieme l’effetto di esercizi e movimenti dolci che ci permetteranno di raggiungere una sensazione di piacevole armonia fisica e di equilibrio interiore. Partiremo dal QI GONG (esercizi sul qi/energia) cominciando dall’origine del termine, toccando i quattro cardini della pratica (respirazione, rilassamento, concentrazione, visualizzazione) per arrivare all’esecuzione di movimenti che nascono dall’osservazione […]

scritto da Francesco Rossena

 ORARI  CORSI

lunedì dalle 9.00 alle 10.00 zhi neng qi gong

martedì  dalle      19.00 alle 20.30 zhi neng qi gong

mercoledì  dalle 13.00 alle 14.00 zhi neng qi gong

giovedì   dalle      18.00 alle 19.00 qi gong scuola di sintesi

giovedì  dalle       19.00 alle 20.30 qi gong cuola di sintesi

COS’E’  IL  QI  GONG

Il Qi Gong è una disciplina che indica un insieme di tecniche o esercizi (gong) attraverso i quali riusciamo a fluidificare i meridiani e a far circolare il Qi in maniera tale da riuscire a mantenere un buon livello di salute e benessere.

Gli aspetti caratterizzanti di questa pratica sono:

* respirazione

* rilassamento

* concentrazione

* visualizzazione

Attivando il nostro corpo attraverso questi esercizi semplicissimi riusciamo a sviluppare potenzialità fisiche e psichiche che sono latenti in ognuno di noi. Attraverso uno sguardo interno riusciamo a far circolare il Qi in modo appropriato. Dedicarsi alla ricerca della salute significa anche imparare a star bene, a prestare una diversa attenzione ai segnali che il nostro corpo ci dà in continuazione. Salute è sinonimo di vitalità che ci deve accompagnare durante tutta la vita. Imparare a star bene significa essere capaci di far funzionare armonicamente […]

scritto da Francesco Rossena

ORARIO  CORSO

martedì  ore 06.00 - 06.45

COS’E’  LA  MEDITAZIONE  ZEN

Più che di un corso dobbiamo parlare di incontri di avvicinamento alla pratica della meditazione zen. Non esiste un programma didattico di Zazen (meditazione da seduti). La pratica consiste nello stare seduti su di un cuscino (zafù), incrociare le gambe, posizionare le mani sul basso ventre (la destra raccoglie la sinistra con i pollici che si sfiorano in leggera tensione tra di loro), socchiudere gli occhi e concentrarsi sulla respirazione e sulla corretta postura del corpo. Le ginocchia devono spingere verso il basso e la testa verso l’alto riallineando la colonna vertebrale. Zazen è questo: pratica, aldilà delle parole, qui e ora.

scritto da Francesco Rossena

ORARI  CORSO

lunedì          ore  19.00 - 20.30 taiji quan stile Wu

mercoledì   ore 19.00 -  20.30 taiji quan stile di Sintesi (forma, applicazioni, combattimento)

COS’E’ LO  SHAOLIN  MON

Lo Shaolin Mon è la Scuola di arti marziali e il metodo di ricerca avviati alla fine degli anni ‘80 dal M° Caposcuola Kenji Tokitsu. Fanno parte della pratica tecniche di Kenjiutsu (spada giapponese), Kendo, taiji quan (stile di sintesi). Da questo metodo è nata nel 2005 l’Accademia di arti marziali Tokitsu Ryu dove la ricerca ha lasciato il posto ad un sistema di pratica codificato singolare e unico. Praticare Shaolin Mon significa tendere a un’efficacia fatta di intuizione fisica e presenza di spirito, attraverso una pratica corporea intesa come arte da arricchire giorno per giorno e che, giorno dopo giorno, ci arricchisce. Attivare i propri sensi, affinare le proprie capacità di concentrazione, dedicarsi alla ricerca della migliore esecuzione di un gesto implica una tensione alla perfezione. Una tensione che non riguarda la sola tecnica marziale, ma investe la quotidianità di ognuno di noi.  

scritto da Francesco Rossena

ORARI   CORSO

lunedì      ore 19.00 - 20.30  stile Wu

mercoledì ore 19.00 - 20.30  stile di Sintesi

COS’E’  IL  TAIJI  QUAN

Il Taiji Quan è un’arte marziale cinese molto antica che diviene al tempo stesso un metodo di allenamento. E’ fatto di gesti lenti, movimenti morbidi ed esecuzione armonica per sviluppare velocità e forza. Sequenze e tecniche che attivano in profondità ogni parte del corpo, sviluppando una sincronia e un dinamismo fisico che generano, ad ogni età, l’energia vitale che è la base del nostro benessere. L’esercizio deve essere sempre associato a: respirazione, rilassamento, concentrazione e visualizzazione per produrre sensazioni corporee concrete. Il benessere è una sensazione reale, la percezione fisica di uno stato di serenità,di equilibrio, di forza. Nasce dall’armonia tra lo stato fisico e quello mentale. Ricercare il benessere significa creare nuovi legami mente-corpo, mantenere nel tempo un proprio equilibrio fisico e spirituale. Praticare Taiji Quan significa costruire una nuova sensibilità su ciò che è positivo e fonte di serenità e imparare a proteggersi dallo stress e dagli stimoli negativi.

scritto da Francesco Rossena

Shaolin Mon è la fusione di diverse discipline per stare meglio nel corpo e nella mente

Salute, benessere, efficacia: sono questi i tre obiettivi a cui tende la pratica dello Shaolin Mon – Jisei do, un’arte marziale che nasce dalla sintesi di numerose discipline cinesi e giapponesi e che può essere praticata da tutti, senza limiti di età. Per conoscere meglio questa disciplina ci siamo rivolti al Maestro Francesco Rossena, 4° dan, presidente dell’Associazione Shaolin Mon – Jisei do Italia.

Un ritorno alle origini
“Il metodo dello Shaolin Mon – spiega Francesco Rossena – è stato elaborato dal Maestro Kenji Tokitsu a partire dagli anni ’70, per riscoprire le radici originali del combattimento marziale e per superare i limiti insiti nella pratica agonistica del Karate. Nasce così un metodo, comprensibile e praticabile anche in Occidente, che non è solo un nuovo stile di combattimento a mano nuda, ma si pone anche l’obiettivo […]